Il digiuno libera il corpo

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Il digiuno libera il corpo
Il digiuno libera il corpo
Anonim

Il digiuno non riguarda solo il digiuno. Ci sono diversi tipi, il più ruvido è probabilmente la cura dell'acqua. Le madri in gravidanza e in allattamento, i bambini, gli anziani e gli ammalati non dovrebbero partecipare. Il nostro esperto di nutrizione ha messo insieme un kit per il digiuno primaverile e la disintossicazione

Questo è un vero argomento di successo, ma personalmente non mi piace molto la parola detox. Pensateci, se ogni anno si depositassero nel nostro corpo così tante "tossine", che provengono dalla qualità e quantità sbagliate di cibi e bevande, allora dovremmo aumentare di peso ogni anno. Questo può essere tipico per la maggior parte, soprattutto dopo la quarta elementare (come se da quel momento in poi una donna non potesse più essere in forma e bella), eppure c'è chi riesce a mantenere il proprio peso corporeo (fortuna me tra loro). Ecco perché preferiamo capire questo argomento del veleno solo in senso figurato. Tuttavia, può essere così positivo che ciò che possiamo immaginare o che sembra più comprensibile ai profani sia più facile da accettare e può spaventarci abbastanza da iniziare a fare cambiamenti.

Digiuno non solo prima di Pasqua

Il termine digiuno copre molto meglio la re altà. Il digiuno non è una novità, è anche tra le usanze obbligatorie di molte religioni. Basti pensare ai quaranta giorni di digiuno prima di Pasqua. La privazione - parziale - del cibo e la serie di sacrifici fisici e mentali servono anche a liberare l'organismo dallo stress quotidiano, in particolare dalla digestione, fornendogli così più energia. Naturalmente, questo è vero solo se il digiuno è sufficientemente preparato e condotto, seguito da un graduale ritorno alla dieta normale.

Dato che non sono un esperto di digiuni e mi scuso in anticipo, non ho nemmeno digiunato, quindi posso solo fornire suggerimenti e conoscenze generali, tuttavia, la compilazione di seguito potrebbe ancora essere utile per molti.

L'obiettivo principale è non perdere peso

Lo scopo principale del digiuno non è la perdita di peso, come discusso in precedenza su Dívány. La perdita di peso durante una dieta a digiuno ben preparata sotto la supervisione di uno specialista è un effetto collaterale - per lo più favorevole -. Oltre ai suoi altri effetti, è ottimo anche per dimostrare che non ingrassiamo con l'aria. A molte persone piace salvarsi da una dieta sana, cioè moderata e sana, dicendo che ingrassano solo alla vista e al pensiero del cibo.

Il digiuno non riguarda solo il digiuno. Ci sono diversi tipi, il più duro è probabilmente la cura dell'acqua, durante un digiuno medio (se così si può chiamare) puoi bere, proprio questo è esattamente un alimento magro: principalmente tè medicinali, acque medicinali, succhi di frutta e verdura appena spremuti, spremuti, bolliti, zuppe di mucillagini a base di cereali. Inoltre, in un periodo di digiuno ben pianificato sono inclusi esercizi di rilassamento e meditazione, sport leggeri o più sudati, yoga e massaggi.

Il digiuno non è consigliato a tutti o solo in una versione più semplice. Non è l'ideale per le madri in gravidanza e in allattamento, i bambini, gli anziani, coloro che seguono una dieta speciale limitata (ad es. diabetici), malati di cancro, coloro che assumono medicinali che richiedono l'assunzione di cibo e coloro che sono inclini a livelli improvvisi di zucchero nel sangue ("ipostasi ") privazione di cibo più breve e rigorosa. Naturalmente, è anche importante per loro avere una dieta adeguata e di alta qualità priva di sostanze artificiali, a cui non devono prestare attenzione proprio come una campagna. Vale anche la pena affinché le persone adulte e sane prendano parte a una visita medica prima di un digiuno programmato, in modo che eventuali controindicazioni possano essere rilevate in tempo, restrizioni.

Se siamo abbastanza determinati (e le controindicazioni di cui sopra non si applicano a noi), possiamo anche iniziare un digiuno più breve di 1-2 giorni, anche a casa, da solo all'inizio, ma vale la pena programmare i fine settimana o i giorni di riposo. Per cominciare, una giornata a base di frutta e verdura andrà bene, quindi possiamo testare quanto bene riusciamo a gestirla senza aiuto. Dicono che i primi 2-3 giorni siano i più difficili, dopodiché la sensazione di fame scompare. Ma dobbiamo ancora arrivarci in qualche modo, motivo per cui vale la pena andare in un campo di digiuno, dove esperti leader del digiuno e i nostri compagni ci aiutano a superare le prove fisiche e mentali della cura.

Se vogliamo farlo, facciamolo sul serio! Non scegliamo solo cosa e quanto bere e mangiare (o cosa e quanto non mangiare), ma attenzione anche al nostro corpo, anche alla nostra anima! Usa cosmetici a base naturale senza additivi, usa l'aiuto di una massaggiatrice esperta, ascolta musica rilassante e soft, evita situazioni stressanti, riposati, dormi molto, indossa abiti comodi e non sintetici!

Dopo aver digiunato per un po' di tempo, probabilmente daremo per scontato che prestiamo più attenzione alla nostra alimentazione, ci muoviamo di più, beviamo meno caffè, sigarette, alcol, ecc. Col passare del tempo, tuttavia, potremmo tendere a tornare alle nostre abitudini dannose pre-digiuno. Cerchiamo di non dimenticare ciò che ci ha fatto sentire meglio e più in forma, e continuiamo ad attenerci a uno stile di vita moderato e gentile.

In conclusione: non seguire diverse tendenze nutrizionali fuori moda,non aspettarti salvezza, miracoli, soluzioni a tutti i tuoi problemi di salute dal digiuno o da altre cure. Fino a quando non verrà presa la decisione di sradicare definitivamente le nostre abitudini scorrette e dannose (ad es. eccesso di cibo, spuntini, pigrizia, fumo), anche un digiuno o altra cura sarà solo antincendio. Se non lo vogliamo davvero, non ci porterà nemmeno l'effetto atteso.

Il nostro autore è un dietista

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