Krav Maga, o pugnalalo alla gola con il mascara

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Krav Maga, o pugnalalo alla gola con il mascara
Krav Maga, o pugnalalo alla gola con il mascara
Anonim

Li senti che ti seguono, perché la strada buia è tranquilla e desolata, quindi prendi rapidamente il portachiavi e, se necessario, colpiscilo come un pugile: tecniche di autodifesa utili e quotidiane da Israele.

Video compilation sul Krav Maga itt!

Reazione rapida: questa è la cosa più importante. Ti dà sicurezza se sei preparato per l'autodifesa. Tale formazione esiste nei centri fitness o nelle palestre scolastiche, il seminario introduttivo (senza alcun obbligo) è a fine agosto, quindi i corsi di gruppo iniziano nei primi giorni di settembre.

Non hai una guardia del corpo?

Sei mai stato violentato in una discoteca o in un festival? E il tuo cuore che batte forte mentre cammini verso la tua macchina a tarda notte nel parcheggio spaventosamente grande diviso da colonne? Una guardia del corpo ben impastata sarebbe fantastica, ma non possiamo aiutarti in questo, ma puoi facilmente proteggerti con alcune prese di autodifesa nel braccio. In effetti, agendo in modo deciso, puoi persino spaventare il tuo bullo: questo è ciò per cui il Krav Maga ti allena.

Donne arruolate

Anche se puoi scegliere tra quasi 150 stili di arti marziali, in una situazione stressante, i movimenti più semplici e istintivi sono i più efficaci, quindi ti consigliamo questo. Tradotto in ungherese, il suo nome significa combattimento ravvicinato.

È stato sviluppato nell'esercito israeliano per prevenire minacce con un bastone o un coltello, strangolamento da dietro o dalla faccia. E poiché anche le donne sono arruolate in Israele, si adatta perfettamente anche ai rappresentanti del sesso debole, ai quali fornisce metodi fantasiosi, efficaci e pratici.

Colpisci, calcia, mordi

Ma non pensare che finirai in un campo di addestramento militare dove l'atmosfera è militante. Un allenamento o una palestra, una buona atmosfera, allenamenti frenetici, miglioramento della forma fisica e tecnologia civile: questo è ciò che ti aspetta.

Non ci sono movimenti non necessari o parole giapponesi e cinesi obbligatorie, in quanto non servono se devi difenderti. Tuttavia, puoi colpire e mordere, ma non è certo che tu sia capace di queste reazioni istintive se la paura e lo stress ti bloccano.

Proprio qui impari ad agire anche sotto stress.

Il rappresentante ungherese e capo dell'associazione internazionale, Péter Lakatos, può dirti in modo molto semplice e percettibile cosa ci accade quando siamo visti come prede e la lasciamo perché non possiamo non lasciarla.

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I 175 mirini a tubo

L'esempio è normale: sei seduto al volante della tua auto e ti trovi improvvisamente in una situazione pericolosa. Ti fa aumentare la frequenza cardiaca. Se il tuo cuore batte 115, i tuoi movimenti diventano ampi e ampi, la coordinazione degli occhi e degli arti si deteriora e il tuo pensiero analitico incontra difficoltà. A una frequenza cardiaca di 145 non sei più in grado di eseguire movimenti complessi, a 175 sarai cieco, il tuo campo visivo utile è completamente ristretto e la tua memoria funziona a malapena. Ti blocchi completamente a una frequenza cardiaca di 185-200, ma spero che non arrivi mai al punto in cui non puoi più rispondere agli stimoli.

Torna a casa in sicurezza

Dopotutto, il nostro corpo è tale da passare a una funzione difensiva quando è stressato, il controllo è preso dalla nostra attività cerebrale primitiva, che suggerisce: combatti o fuggi. Quindi usgyi, il Krav La poetica della tua ars dice anche: Torna a casa in sicurezza! Se, invece, reagisci in ritardo e non riesci più a scappare, allora contrattacchi, sii l'avversario del tuo attaccante.

Bene, ora tira fuori il tuo mazzo di chiavi o rompi il collo della bottiglia nella tua borsa e hai già un'arma. In discoteca, invece, prendi una sedia davanti a te.

Esercizio a occhi chiusi

Péter Lakatos ritiene particolarmente importante che tu rimanga in grado di agire anche sotto l'influenza dello stress. Ad esempio, gli occhi chiusi sono un ottimo esercizio per questo. Quindi non puoi vedere dove si sta avvicinando il tuo attaccante, da davanti o da dietro. Sussulti per il tocco improvviso e inaspettato, ma apri gli occhi e inizi a colpire e calciare più forte che puoi. E così che tu sappia meglio, sei già ottimamente ammortizzato. Non con un soffice cuscino di piume, ma con un oggetto ruvido, duro, rettangolare, con cui i tuoi compagni di gruppo ti hanno attaccato nelle classi precedenti. Finora, l'hai colpito con la testa, il polso e il gomito e l'hai preso a calci con il ginocchio e il piede. Ora la situazione è acuta, fai lo stesso per riflesso.

Fallo su una strada ghiacciata

Questo si chiama allenamento vicino alla re altà. Il vantaggio è duplice: allena il corpo e incide i disegni. Péter Lakatos ha anche un buon esempio di perché e dovrebbe. Stai imparando a guidare, la strada è bella e asciutta, l'istruttore è seduto accanto a te, spiegandoti come si comporta l'auto su una strada ghiacciata. In questo caso, il tuo apprendimento avviene in uno stato di stress zero. Ma una volta che arrivi su una strada ghiacciata, non hai quasi la possibilità di controllare la tua auto. Ma il metodo dell' altro istruttore è di portarti su una strada ghiacciata, il tuo battito cardiaco è alle stelle e provi a guidare la macchina, sudando e stringendo la mano. Imparerai che puoi lavorare anche sotto stress.

Il leone e il branco di gnu

Al seminario di autodifesa e alle sessioni di addestramento, migliorerà anche la tua capacità di riconoscere le situazioni e il campanello d'allarme suonerà in tempo. Sai quando e come smettere. Perché conosci i risultati della ricerca americana, che si è concentrata su ciò su cui l'attaccante sceglie la sua vittima. Legge la debolezza dal suo linguaggio del corpo, dall'espressione facciale, dal contatto visivo e dal comportamento, e quando l'ha letto, lo fa notare. Preferisce lasciare l'individuo con una postura forte e determinata, non ama intraprendere azioni rischiose e non continua nemmeno l'azione con la vittima che agisce in modo aggressivo. In altre parole, si comporta come un leone quando ispeziona i membri di un branco di gnu.

Quindi sii sicuro, allungati, raddrizza la schiena, alza la testa: ecco come cammini per strada. Fai vedere che non sei una preda.

Informazioni:

• Il prezzo del corso per adulti al mese: HUF 9.500 a Budapest, HUF 9.000 in campagna Le sessioni di formazione durano un'ora e mezza, due volte a settimana. Solitamente 40 persone partecipano in un gruppo, ca. Il 10 percento sono donne.

• L'abbigliamento da allenamento è consigliato ma non obbligatorio. Il pacchetto abbigliamento principiante (maglietta nera, pantaloni con logo, scritta + scarpe da wrestling) è ordinabile online a HUF 26.000, il pacchetto completo per giocatori avanzati (protezione denti, protezione avambraccio, bretelle, protezione gambe, guanti speciali) HUF 36.000.

• Tempo minimo richiesto per apprendere le basi: 4 mesi. Dopo quattro mesi, puoi sostenere un esame - su base volontaria (su un autobus a curve sfrenate noleggiato per questo scopo, in acqua - dopo l'orario di chiusura sulla spiaggia di Leányfalu -, in una discoteca quando non ci sono ospiti, e lì sono anche eventi di attacco in sala nelle caserme). Secondo gli istruttori, è consigliato a tutti, a qualsiasi età. Lo userai per tutta la vita.

Anche nel libro

Hai imparato il Krav Maga al seminario o all'addestramento di autodifesa, Come difenderti da un aggressore armato? può essere ripetuto in qualsiasi momento dal libro. Completo di oltre 500 foto e illustrazioni, il manuale è un'utile lettura.

Autore: Imi Sde-Or (Lichtenfeld) e Eyal Yanilo

Casa editrice Jaffa

Da dove viene il Krav Maga?

Il suo fondatore e sviluppatore, Imi Lichtenfeld (1910-1998), è nato a Budapest e poi si è trasferito con la famiglia a Bratislava, dove in gioventù è stato spesso costretto a difendere il quartiere ebraico di Bratislava dall'antisemitismo bande con i suoi amici. Fu in quel momento che Imi conobbe le caratteristiche dei combattimenti di strada e queste esperienze fornirono le basi per la nascita del Krav Maga. Nel 1940 si recò in Palestina e si unì all'organizzazione militare considerata il predecessore delle Forze di difesa israeliane, dove insegnò combattimento ravvicinato. Per vent'anni è stato a capo dell'educazione al Krav Maga e ha sviluppato il suo esclusivo sistema di autodifesa e di combattimento ravvicinato. Dopo il suo ritiro, iniziò ad insegnare Krav Maga anche in ambito civile. Insieme ai suoi studenti ha fondato l'Israeli Krav Maga Association e poi l'International Krav Maga Association. Attualmente, questo sistema tattico e di autodifesa è utilizzato dalle forze armate svedesi, dalle unità SWAT finlandesi, danesi, francesi e americane, dall'esercito polacco e da un numero crescente di unità di polizia e militari nazionali.

Krav Maga su Internet

La seconda parte del nostro articolo con i video, come uscire da situazioni difficili » Krav Maga, fallo con qualsiasi cosa!

Puoi trovare molti video su YouTube se digiti Krav Maga. E a questo indirizzo c'è una serie completa di tutorial/dimostrazioni: eHow – Krav Maga for woman: serie di video

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Se non sei sicuro che quello che stai mangiando in questo momento sia davvero quello che sembra; se sospetti che la guardia di sicurezza che lavora in banca possa proteggerti solo da una mosca, se non hai idea se la terapia con cellule staminali sia sicura o meno, allora il focus è sulla sicurezza

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