Papà, depressione

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Non pensi anche tu che l'estate sia la stagione in cui possiamo escludere dalla nostra vita la depressione causata da sbalzi d'umore? Come fa la luce a ricostituire e tenere lontana questa malattia tipicamente femminile? Questo è chiaro anche dal nostro articolo

La depressione è un cambiamento patologico nella vita emotiva, una perdita di equilibrio accompagnata da tristezza e sofferenza. È la malattia mentale più comune in Ungheria. La sensazione di mancanza di scopo, stanchezza atroce e vuoto peggiora la qualità della vita, riduce le prestazioni e distrugge le relazioni umane. La depressione è più di un cattivo umore temporaneo. La depressione è una "prigione dell'anima", un sentimento di "sono sotto me stesso".

Secondo un sondaggio dell'OMS nel 2001, il suo verificarsi è due volte più comune nelle donne che negli uomini. La ragione di ciò è il mondo emotivo sproporzionatamente ricco del sesso femminile. Innumerevoli ragioni possono portare alla malattia, come fattori congeniti, malattie a lungo termine, traumi mentali o stile di vita scorretto. In generale, le persone che hanno una bassa autostima e una visione pessimistica del mondo sono inclini alla depressione. Guardando alle cause profonde, stiamo parlando di diversi tipi di depressione.

La depressione stagionale

Una vecchia osservazione dai paesi scandinavi è che i mesi di oscurità associati ai lunghi inverni portano alla depressione. Ecco perché hanno pianificato la loro vacanza sulla costa mediterranea in modo realistico, da dove sono tornati al loro paese d'origine rinfrescati, pieni di energia e senso della vita. Oggi sappiamo che la quantità di un composto (melatonina) prodotta in un'area del cervello sotto l'influenza della luce rimane bassa, quindi luce previene lo sviluppo della depressione. Naturalmente, questo si trova anche in connessione con l'Ungheria, ci sono un gran numero di persone nei mesi autunnali e invernali che lamentano disturbi del sonno, mancanza di gioia, coazione perpetua a rosicchiare, obesità, irritabilità, indecisione, inattività, ansia, solitudine, e una maggiore difficoltà nello svolgere il loro solito lavoro quotidiano. Questo può essere accompagnato da un cattivo umore e dalla comparsa di vari disturbi fisici, con autocontrollo e maggiore consapevolezza della malattia. Molte persone vanno dal medico e si fanno visitare, ma il medico non riesce a trovare una malattia fisica dietro l'ampia gamma di disturbi. Aritmie cardiache, crampi allo stomaco, dolori agli arti, dolori articolari e mal di testa possono essere ricondotti a uno stato d'animo depresso e a una brutta sensazione di benessere.

Adesso è finita, perché la luce del sole, l'estate sta arrivando

Quindi, se possibile, trascorri più tempo possibile all'aperto, facendo jogging e andando in bicicletta. Pianifichiamo attività attive all'aperto, facciamo sport, realizziamo le nostre idee, facciamo un massaggio e ci rilassiamo.

Più luce solare e aria buona, tanta attività fisica e mentale, esperienza positiva di successo ed edonismo. Non avrai bisogno di un medico o di medicine. E puoi anche perdere i chili in più…

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